A hagyományos jógaórák anyaga
. ászanák (fizikai gyakorlatok),
. pranajáma (légzéstechnika) és
. relaxáció (lazÃtás) - mellett,
testtartás javÃtó, hátfájás elleni gyakorlatokat is tanÃtok.
Ezek a gyakorlatok egyszerűek ugyan, bárki által végezhetÅ‘ek , mégis bámulatra méltó hatékonysággal segÃtenek csökkenteni
. a mozgáshiány, és az egyoldalú mozgás okozta problémákat,
. ellensúlyozzák az ülőmunka okozta gondokat
. javÃtják a kondÃciót és erÅ‘sÃtik az immunrendszert.
. segÃtenek megszabadulni a súlyfeleslegtÅ‘l
A már ismertebb lazÃtótechnikák mellett, tanÃtom a JÓGANIDRA - t ( a jógik tudatos alvása) is. Ez egy egyedülálló, Å‘si, magas szintű jógatechnika, amely elÅ‘segÃti az idegrendszerben és a tudatalattiban rejlÅ‘ feszültségek feloldását. A már szinte tudományos igényességgel megfogalmazott instrukciós szöveg egy nagyon mély ellazult állapotba vezeti a gyakorlót, ami gyógyÃtó balzsamként hat a "kirojtosodott idegekre". JelentÅ‘sen javÃtja az egyén problémamegoldó képességét, a koncentrációs és tanulási készséget.
A tanfolyamokat ajánlom mindazoknak:
. akik a stressz okozta hatásokat szeretnék csökkenteni
. akik szeretnének mozogni, fogyni
. akiket érdekel az egészséges életmód és tennének is az érdekében